JAK BYĆ ZDROWYM

Jak wygląda dieta modelek - poznaj dietę Top Modelka od Juicy Jar©

Juicy Jar

By móc zachwycać na wybiegu, profesjonalne modelki każdego dnia starają się nie tylko intensywnie ćwiczyć, ale i przestrzegać odpowiedniego jadłospisu, którego skomponowanie nie jest wcale takie proste.

Zdrowa dieta, która pozwoli utrzymać szczupłą sylwetkę, piękny wygląd cery, włosów i paznokci, a przy tym nie doprowadzi do wyniszczenia organizmu, musi być odpowiednio zbilansowana.

Wymaga to wiedzy, precyzji i przede wszystkim czasu, którego obecnie zazwyczaj nam brakuje. W Juicy Jar© zdajemy sobie z tego sprawę, dlatego przygotowaliśmy gotową dietę Juicy Jar© Top Modelka, która wraz z odpowiednimi ćwiczeniami pomoże Ci uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę bez potrzeby spędzania całego dnia na liczeniu kalorii i składników odżywczych.

W tym artykule chcemy Ci ją przedstawić i opowiedzieć o tym, co właściwie powinno się znaleźć w diecie top modelki.

Tak naprawdę każda z nas może czuć się jak modelka! To w dużej mierze kwestia relacji ze swoim ciałem i tego jak się w nim czujemy! Pamiętaj, by przechodząc na dietę na pierwszym miejscu zawsze stawiać swoje zdrowie i dobre samopoczucie - przy takim podejściu atrakcyjny wygląd zewnętrzny to zazwyczaj przyjemny efekt uboczny!

Jak wygląda dieta modelek? To coś więcej niż tylko sałatki!

Wiele osób myśli zapewne, że dieta modelek to same liście i zielone smoothies. Otóż niekoniecznie. Faktycznie - surowe i organiczne warzywa są bardzo ważną częścią jadłospisu modelek, ale ich menu jest o wiele bardziej zróżnicowane.

Przede wszystkim większość modelek stosuje dietę niskokaloryczną, dzięki której mogą cieszyć się one smukłą sylwetką. Jednak samo obcięcie kalorii nie wystarczy. Trzeba także pomyśleć o tym, by przy deficycie kalorycznym zadbać o optymalne dostarczenie do organizmu wszystkiego, co jest mu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Musimy pamiętać, że dieta to styl życia, a nie tylko przeszkoda na drodze do celu! Powinien w niej panować balans pomiędzy kalorycznością a odżywczością. Trzeba w nią wkomponować przede wszystkim białko, węglowodany, ale też tłuszcze, witaminy i minerały oraz odpowiednią ilość wody. Tylko wtedy będziemy mogli cieszyć się świetnym zdrowiem, a także szczupłą sylwetką i atrakcyjnym wyglądem.

Białko w diecie modelek

Podstawą diety wielu modelek są proteiny - tak ważne w procesach wzrostu i regeneracji mięśni, syntezy hormonów czy funkcjonowania układu nerwowego. Bez odpowiedniej ilości białka w diecie nie ma dobrego trawienia czy odporności!

W diecie modelek najlepszym jego źródłem jest mięso, zwłaszcza drób, ryby, a także nabiał i jajka, ale nie tylko. Obecnie wiele modelek decyduje się na przejście na dietę wegetariańską ze względów zdrowotnych lub etycznych. Dla nich dobrym źródłem białka będą np. strączki.

Warto wiedzieć, że w Juicy Jar© przygotowaliśmy także opcje gotowej diety dla modelek w wersji wegetariańskiej równie dobrze zbilansowaną i odżywczą, byś mogła cieszyć się świetną figurą i wyglądem, pozostając jednocześnie w zgodzie ze swoimi przekonaniami czy wskazaniami zdrowotnymi.

Dieta modelek, a kwestia węglowodanów

Węglowodany często są obiektem obaw wśród osób, które stosują dietę odchudzającą - nie musi tak być. Trzeba pamiętać, że stanowią one ważne źródło energii i są istotne zwłaszcza dla naszego mózgu. By czuć się dobrze w swoim ciele, nie trzeba z nich całkowicie rezygnować - wystarczy zadbać o ich właściwą ilość i przede wszystkim o ich odpowiedni rodzaj.

Wyróżniamy 3 typy węglowodanów: proste, złożone i błonnik. Węglowodany proste to cukry występujące w owocach, warzywach, mleku czy miodzie. Zaliczamy do nich także cukry, które znajdziemy w słodyczach, syropach i przetworzonej żywności - to właśnie tej grupy węglowodanów powinnyśmy unikać.

Najlepiej, by źródło energii w diecie dla modelek stanowiły węglowodany złożone, które pozwalają lepiej zaspokoić głód, dostarczając energii na dłuższy czas. Ich dobrym źródłem będzie na przykład pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki zbożowe, rośliny strączkowe, makaron czy ryż.

W naszych obu dietach Top Modelka od Juicy Jar©, zarówno w wersji klasycznej, jak i wegetariańskiej znajdziesz optymalną ilość węglowodanów serwowaną, w postaci wrapów, bezpszenicznego pieczywa, aromatycznego ryżu czy chrupiących grzanek.

Bardzo dbamy o to, by nasze posiłki były nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Pragniemy także aby nasi klienci w jak najmniejszym stopniu mieli poczucie, że czegokolwiek sobie odmawiają, dlatego wśród dań od nas znajdziesz zarówno zapiekanki czy makarony, jak i pieczywo, a także desery, których jedzenie będzie czystą przyjemnością i za które Twój organizm będzie Ci po prostu wdzięczny!

Tłuszcze w dietach dla top modelek

Kolejną grupą składników odżywczych, która równie często, co węglowodany wzbudza wiele emocji, są tłuszcze. Chyba tylko osoby na diecie KETO się nich nie obawiają. Modelki też nie powinny!

Tłuszcze pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie tak samo jak białka i węglowodany. Są one obok nich źródłem energii, ale nie tylko. Pełnią również istotną rolę w funkcjonowaniu struktur błon komórkowych, a także wspierają działanie układu krwionośnego czy systemu nerwowego.

W diecie dla modelek i nie tylko bardzo ważną kwestią jest wpływ spożywania tłuszczy na zdrowie i urodę. Wiele cennych witamin nie będzie mogło się wchłonąć bez odpowiedniej ilości tłuszczu. Dotyczy to zwłaszcza witamin takich jak: zapewniająca skórze elastyczność witamina A, będąca silnym antyoksydantem wit. E czy bardzo ważne dla naszej odporności witaminy D i K.

Podobnie jak z węglowodanami tutaj również istotna jest jakość i ilość! Tłuszcze możemy podzielić na te, które są zdrowe i wartościowe oraz takie, które będą nam szkodziły.

Do pierwszej grupy zaliczamy tłuszcze jedno- i wielonienasycone takie jak: oliwa z oliwek, oleje z orzechów, awokado, olej rzepakowy, olej sezamowy, olej lniany czy olej słonecznikowy. Oprócz tego cennym źródłem dobrych dla naszego zdrowia i urody tłuszczów są także tłuste ryby: łosoś, makrela, sardynki i olej z ryb, czyli tran.

Tłuszczami, których należy bezwzględnie unikać w zdrowiej, odchudzającej diecie, są tłuszcze trans, które występują w produktach do smarowania pieczywa - twardych margarynach, gotowych daniach i wypiekach.

Wyróżniamy również tłuszcze nasycone, które pod kątem wpływu na zdrowie można umieścić gdzieś pośrodku i najlepiej spożywać je z umiarem. W tej grupie znajdziemy m.in. masło, mleko, sery, śmietanę, jajka, smalec, łój, olej kokosowy, olej palmowy czy mięso.

Regularne posiłki w diecie modelek

Spożywanie regularnych posiłków w każdej diecie, nie tylko diecie modelek jest bardzo ważne. Jedzenie o stałych porach i w odpowiednich odstępach czasowych pozwala usprawnić pracę żołądka i na bieżąco wykorzystywać pozyskaną z pożywienia energię.

Jest to ważne także ze względu na uczucie głodu, które przy regularnym jedzeniu nie jest tak dokuczliwe. Łatwiej wtedy o kontrolę poziomu cukru, co pomaga unikać podjadania.

Z dietą Top Modelka od Juicy Jar© nie musisz się o to martwić - oferujemy w niej 5 zbilansowanych dań, dzięki którym łatwiej Ci będzie zachować systematyczność jedzenia. Dzięki nim zmienisz swoje nawyki żywieniowe, a także schudniesz należycie przy tym odżywiając swoje ciało i dostarczając mu niezbędnych składników pokarmowych i minerałów.

Gluten z pszenicy w diecie modelki

Warto wiedzieć, że dieta Top Modelka od Juicy Jar© jak każda inna oferowana przez nas gotowa dieta nie zawiera glutenu pochodzącego z pszenicy - najbardziej modyfikowanego i szkodliwego zboża.

W Juicy Jar© zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości pszenicy, dlatego wszystkie nasze diety są bezpszeniczne, ale zaznaczamy, że nie wszystkie są bezglutenowe - jedynie dietę Dietoterapia Stop Hashimoto i KETO można do takich zaliczyć. Oznacza to, że w większości posiłków przez nas przygotowywanych nie znajdziesz pszenicy, ale są w nich inne produkty zawierające gluten.

Bardzo modna w ostatnim czasie dieta bezglutenowa nie jest zalecana osobom zdrowym, dlatego całkowite wykluczenie glutenu z diety nie jest zbyt rozsądnym posunięciem. Może to doprowadzić do zbyt małego spożycia węglowodanów i błonnika, a także niedoborów żelaza czy witamin z grupy B, które są niezwykle ważne nie tylko w diecie top modelek, ale i wszystkich osób.

Wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej - ważny dodatek do diety modelki

Dobrym i istotnym uzupełnieniem diety modelki jest stosowanie składników poprawiających trawienie i usprawniających pracę jelit, co pomaga nie tylko lepiej się poczuć, ale przede wszystkim szybciej uzyskać efekt stosowania diety odchudzającej.

Do takich produktów zaliczamy imbir, sok z cytryny i pomarańczy oraz ocet jabłkowy, które w Juicy Jar© połączyliśmy w boosterze nazywanym eliksirem Miley Cytrus. Jest on dołączony do każdego dnia diety.

Dzięki niemu poprawisz spalanie tłuszczu i pobudzisz wydzielanie soków żołądkowych, co pomoże oczyścić Ci organizm ze złogów i sprawić, że nie będziesz odczuwać głodu zwłaszcza wieczorem.

Dieta modelek - Juicy Jar© Top Modelka

Jeśli marzy Ci się świetne zdrowie i smukła, wysportowana sylwetka, to koniecznie wypróbuj naszą dietę Juicy Jar© Top Modelka. W ramach tego planu żywienia otrzymujesz od nas 5 wartościowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków o wartości energetycznej 1200 kalorii. Pamiętaj, że dieta to nie tylko chwilowy zryw, to styl życia!

W Juicy Jar© przygotowujemy nasze diety w sposób, który pozwoli naszym klientom przede wszystkim nauczyć się komponować zdrowe i lekkie posiłki w przyszłości, kiedy będą musieli się tym zajmować samodzielnie. Produkujemy je na zapleczu z HACCP, dlatego kupując u nas, zyskujesz gwarancję bezpieczeństwa produkcji.

W razie jakichkolwiek pytań skorzystaj z zakładki kontakt, którą znajdziesz na naszej stronie. Chętnie Ci pomożemy!

Nowsze Starsze

Jesz Jak Chcesz!

Twoje zamówienie czeka na Twoją aktualizację. Wybierz posiłki na kolejne dni!
Przejdź do listy zamówień